Herbstanlass 2022

3. Oktober 2022, 17 - 19.30 Uhr, Saal zum Doktorhaus, Wallisellen

Der Präsident Markus Bienz begrüsste die mehr als 120 anwesenden Mitglieder und Stadträtin Verena Frangi Granwehr herzlich. Das Wort ging schnell weiter an Referentin M Sc Rahel Wermelinger Schärli, Psychologin an der Universität Bern und Co-Gründerin und Co-Geschäftsführerin von Hirncoach GmbH.

Sie führte kompetent und abwechslungsreich durch das Thema Faszination alterndes Gehirn

Nach einer kurzen Einführung in die Funktion des menschlichen Gehirns erklärte die Referentin, was wir Seniorinnen und Senioren im Alltag zur Gesundheit unseres Gehirnes beitragen können.

Sechs Aktivitätsbereiche wurden vorgestellt

1. Das Gedächtnis, welches durch laufendes Training und ständiges Lernen erhalten und verbessert werden kann

2. Koordination der körperlichen Aktivität, welche die Durchblutung des Gehirns fördert und die Ausschüttung von positiven Botenstoffen bewirkt

3. Die Kreativität fördert vernetztes Denken, reduziert Stress und erhöht Resilienz sowie kognitive Funktionen

4. Achtsamkeit bedeutet Selbststeuerung und Körperwahrnehmung, welche das Wohlergehen und die Aufmerksamkeit erhöht sowie Stresserleben reduziert

5. Der Lebensstil und damit verbunden die gesunde Ernährung. Diese sorgt für einen besseren Blutfluss im Gehirn, unterdrückt Entzündungen und verbessert die Funktion der Zellkraftwerke

6. Die Gemeinschaft, soziale Interaktion und Unterstützung sind die wichtigsten Faktoren für unsere Gehirngesundheit. Denn sie bewirken positive Emotionen, stimulieren unser psychisches und körperliches Wohlbefinden und stärken das Gehirn und vergrössern unsere kognitive Reserve.

Zu jedem Thema aktivierte die Referentin erfolgreich alle Anwesenden im Saal zum denken und sich bewegen.

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Die wichtigsten Aktionen für unsere Gehirngesundheit konnten nun gleich in die Praxis umgesetzt werden beim reichhaltigen Apéro und zahlreichen interessanten Gesprächen über das Gehirn und verschiedene andere Themen.